HERKENBAAR?
-
Je zit in gedachten verzonken op je fiets of in de auto naar je werk en beseft als je op je werk aankomt dat de hele rit langs je heen is gegaan;
-
Je bent heel druk met het plannen van professionele en sociale leven;
-
Je hebt het gevoel dat je tijd te kort komt. De vele deadlines maken je onrustig;
-
Je zit veel in je hoofd. Gesprekken met anderen gaan soms half langs je heen;
-
Je voelt je onrustig over de dingen die je nog moet doen of regelen;
-
Je zou weleens wat meer willen genieten in het hier en nu;
In de training leer je je op een andere manier verhouden tot gedachten en gevoelens. Hierdoor zal je als vanzelf meer afstand, ruimte en rust ervaren.
DOEL VAN DE TRAINING
We trainen de mentale kracht van je hersenen; in de training wordt geoefend met aandacht te geven aan wat je van moment-tot-moment ervaart en leer je daar vervolgens niet automatisch op te reageren; je traint de hersenen om minder in het hoofd en meer in het hier en nu te zijn. Dit brengt een gevoel van kalmte, rust, balans en zorgt voor een betere balans tussen werk en privé, een toegenomen focus en opmerkzaamheid.
De training zit vol met wetenschappelijk bewezen technieken tegen stress, afleidingen en slaapproblemen.
Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat professionals door de mentale kracht van de hersenen te trainen beter toegerust zijn om met de stress en dynamiek van de dagelijkse praktijk om te gaan. Men kan beter omgaan met weerstand en onverwachte situaties. Daarnaast zijn deelnemers in staat om efficiënter te werken. Deelnemers piekeren minder, voelen zich meer ontspannen en zijn met meer aandacht bij zowel hun werk als hun privéleven.
Zeer goed. Praktisch toepasbaar.
Absoluut niet zweverig. Veel aan gehad
Thomas was confronterend waar nodig. Geduldig.
Ik heb minder het “kip zonder kop” gevoel en zal bewust een moment rust nemen terwijl ik normaal in gierende paniek alleen maar door zou gaan.
Deelnemers Stibbe
Inhoud 6-weekse groepstraining:
Het trainen van de mind kost tijd: in zes wekelijkse sessies van 2 uur bouwen we naar een persoonlijke practice die werkt voor iedere deelnemer, gegeven de persoonlijkheid en praktische dagindeling. In elke sessie worden technieken geoefend en nabesproken, en wordt kennis op interactieve wijze overgedragen. We werken met thuisopdrachten waar je dagelijks 10 tot 20 minuten in dient te investeren om je vaardigheden te ontwikkelen.
De zes thema’s waarmee wordt gewerkt zijn
1. Leven op de automatische piloot
2. Werken met obstakels
3. Onbewuste reacties bij stress
4. Je bent niet je gedachten
5. Stilte sessie
6. Opmerkzaamheid in het dagelijks leven
--
7.Terugkom sessie (6 weken na de training)
Aangeboden pakket
-
Individuele intake met elke deelnemer
-
Zes wekelijkse groepssessies en een terugkomsessie van 2 uur
-
Telefonische beschikbaarheid van de trainer voor vragen en ondersteuning gedurende het gehele traject
-
Lesmateriaal: een reader, WhatsApp groep met alle info en foto’s van de flips, alle opnames van de oefeningen tijdens de sessies en toegang tot nog meer oefeningen via Soundcloud
-
Gebruik matten en dekens
-
Individueel trainingsplan per deelnemer gericht op consolidatie van de vaardigheden na de training.
-
Een persoonlijk cadeau voor elke deelnemer na de training
-
Evaluatie met elke deelnemer alsmede HR (wat er gezegd tijdens de training blijft vertrouwelijk)
